:九大方法让你不再感觉失眠

　　2. 内分泌失调。不管是男性还是女性，出现失眠状况，身体各部位器官不能得到有效的休息，不能正常的分泌激素，容易造成内分泌失调。

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　　3. 青少年失眠会影响升高。夜晚是生长素分泌的高峰时期，而白天生长素几乎不分泌，所以青少年因学习压力，心理影响会造成的失眠会影响青少年的生长发育。

　　4. 长期失眠会诱发心血管疾病、高血压以及抑郁症等

　　失眠的影响这么严重，那么治疗失眠至关重要。治疗失眠的方法有很多，饮食、运动、针灸当都可以治疗失眠，下面就给大家介绍9个治疗失眠方法。

　　第一、心理治疗法

　　很多时候人的失眠是因为心思太重，思考的太多而造成的。发现自己失眠时可以自我调节，尽量少去担心一些事物，或者找朋友聊天释放心中压力，如果这样还是没有好转可以咨询心理治疗师。

　　第二、环境治疗

　　很多人处于过于明亮的地方很按入睡，失眠患者尤为严重。这时候就需要一个适宜睡眠的环境。换上不透光的窗帘，适宜的入睡温度，舒适的床上用品以及安静的环境，也可以放一些自己喜爱的轻音乐。给睡眠创造一个环境，这样跟有利于入睡。

　　第三、 运动治疗