:上班族“眼颈坐困”的养生之道大全

　　7、尽可能少坐多运动

　　尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。长期坐办公室的人每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。

　　8、平常注意保暖保护

　　平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹。

　　乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

　　酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，所以不要喝酒。

　　胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理少量服用，推迟关节退变。

　　久坐不动容易得15种病

　　一男人在网吧坐19个小时因肺结核猝死，白领也是整日久坐不动，那么久坐不动容易得什么病呢?下面养生之道网为您介绍久坐不动容易得什么病，看看吧。

　　1、颈椎病