:上班族“眼颈坐困”的养生之道大全

　　久坐伤肉，久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

　　另外，久坐不动最常见的恶果就是会造成上班族得肥胖症，这就是不少女大学生工作2年就大腹便便的原因。

　　上班族怎么缓解春困?

　　今天是上班第一天，无数白领还在回味春节，困意满满，那么上班族怎么缓解春困呢?下面养生之道网为您介绍上班族怎么缓解春困，看看吧。

　　春天一困就睡看，似乎是缓解了暂时的不适，但这种行为却对健康很不利。因为睡得时间太长会减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。

　　1、有氧运动

　　春季上班族需要多去户外，进行有氧活动，健身锻炼可有效地改善生理机能，可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困。

　　起床后伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。

　　午饭过后在阳光下散步30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。

　　春季上班族“眼颈坐困”的养生之道（下）.jpg