:上班族的养生秘籍与养生之道

　　3、不能完成十分舒适的深长呼吸，呼吸的时候颈肩部、胸部有疼痛、牵拉感。

　　4、鞋跟常被磨得高低不平。

　　5、精神不能很好集中，记忆力下降、失眠、谨慎恍惚。

　　6、弯腰运动时有个地方发出“咔嗒”的声音。

　　7、莫名其妙血压升高、心跳加快或者从来没有的胃病发作。

　　8、你最近总是感冒，对疾病的抵抗力较弱。

　　如果你已经出现以上的症状，那么你的脊椎脊柱就有问题了，赶快去看看病吧。

　　上班族的养生秘籍与养生之道

　　如何预防脊椎脊柱病?

　　1、腰疼可以在睡觉时，将腰下垫点东西(毛巾之类的)，使腰部稍微抬起一点，让腰部保持人的生理曲线。

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