:年轻人肾虚肾亏吃什么好

　　肾虚肾亏年轻人的患病几率越来越高，主要引起的原因有遗泄无度、房事过频所致。虽然说这是难以控制的，但是过度的话会导致第二天身体乏累，心情需要保持舒畅才可以。

　　如何在正常的生活中还能养肾护甚呢?

　　年轻人肾虚肾亏吃什么好

　　1：睡眠养肾

　　睡眠是最好的保养法，不管你身体是否有什么疾病困扰，都应该养成正常的作息时间，早睡早起方能养生，有专家指出，许多肾功能患者如果过分熬夜，疲惫所引起的。

　　2：饮食保肾

　　多吃补肾的事物，例如核桃、韭菜、虾、羊腰、黑木耳、黑米、黑豆等食物，再加上每晚睡前可以按揉脚底的涌泉穴来起到养肾固精的作用。

　　3：节制房事

　　过度的房事会导致身体承受不住负荷，朋友们一定要量力而行，追求高质量好过追求数量。

　　4：吞津养肾