:怎样改掉依赖手机的习惯

　　如果你去一个地方，先问人家WiFi密码;如果突然断网，你就觉得焦虑不安，无所事事，仿佛错过了全世界;如果你每天醒来睁开眼之后的第一件事和睡前的最后一件事，是看手机，通过社交网络“关心”一下亲朋好友的状态及最新、最劲爆的新闻，否则无法安然入睡。那么，恭喜你，已经成功进军手机依赖症一族。

　　怎样改掉依赖手机的习惯

　　网络依赖只会让人更孤单

　　坊间有一句广为流传的话：只要能断网，世界任你闯。可见网络依赖症在当下是多么的普及，并且已经带来了一定的危害。

　　亲友感情变淡

　　社交网络的昌盛，让人们更愿意无时无刻捧着手机或者电脑和陌生人聊天，而非面对面地交流。这就是有老人在春节全家一起吃饭的时候，看到满座的儿孙一个个地捧着手机，而掀翻桌子的原因。有专家指出，未来夫妻之间离婚的主要原因就有各自玩各自的手机这么一项。任何时候都需要见面沟通来维系感情，否则长期不见面，再浓的感情也只会越来越淡。

　　形成新的孤独感

　　社交网络带来的自恋、自尊、乐趣都是虚幻的，它非常容易人们处理现实的能力，进而形成新的心理封闭。虚拟的网络世界表面上看似减少了人的孤独感，联络了社交感情，认识了更多志同道合的人。但实际上，越是沉迷于社交网络的人，越是在现实生活中感到压抑的人。

　　“赖”上手机？药不能停

　　方案1：自我严格约束上网时间，杜绝“晚上断不了网，早上起不来床”坏习惯，严格控制晚上上网时间。周末休息的时候，不要宅在家，走出家门，享受大自然的美好，用心感受这个触手可及的世界，而非那个断网后即消失的世界。