:怎样改掉依赖手机的习惯

　　方案2：拓展现实生活中的人际关系，比如约朋友聊聊天，亲戚之间多走动，你会从这种面对面的交流中收获最真实的情感，而这些人脉的积累，对未来的生活和工作也会产生积极的影响。

　　方案3：培养兴趣爱好，丰富业余生活。网络依赖症患者时常会有一种不踏实的焦躁感，感觉心浮气躁，静不下心来处理事情，、。另外，有时候有太多“空闲”时间，也会带来空虚感。这个时候不妨试着把精力放在工作学习上，或者培养一项兴趣，让自己的生活充实起来。

　　国外刮起“断网”风

　　意大利：饭店用餐先交电话

　　法国：换回老式手机

　　关掉无休止的信息提示，假期及休闲时间走进大自然的怀抱。大家形成这样一种共识：与朋友聚会时尽量不看手机，以表示对朋友的尊重;度假时还上网的人绝对是傻瓜。适时断网，才是最明智的选择。