:说梦话是不是一种病

　　材料：去芯鲜莲子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花卤少许。

　　做法：先将莲子蒸50分钟，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，浇入莲子中。可随意食用。

　　此药膳对多梦易醒、心烦失眠、心火尿亦、脾虚泄泻者有疗效。

　　柏子仁猪心

　　材料：柏子仁10克、猪心1具。

　　做法：将柏子仁放于猪心内，隔水炖熟服食。3天服1次，一般2-3次显效。

　　此药膳养心安神，补血润肠。可治心悸、失眠、多梦等症。

　　预防说梦话，从提高睡眠质量入手

　　1、在黑暗的环境中睡眠，买些窗帘或遮光帘以保持房间黑暗。

　　2、保证能够舒适地睡眠，不要太热或太冷，要有舒适的睡床。

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