:吃太饱有什么危害

　　8、买小包装的零食。多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等。

　　七分饱到底是什么感觉?

　　胃里面还没有觉得满，但对食物的热情已经有所下降，主动进食速度也明显变慢。习惯性地还想多吃，但如果撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。最要紧的是，第二餐之前不会提前饿。

　　八分饱：胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦。

　　九分饱：还能勉强吃几口，但每口都是负担。

　　十分饱：一口都吃不下了，多吃一口都是痛苦。

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