:立秋如何中医养生

　　随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

　　忌恒“补”不变

　　有些人喜欢按自己口味，转服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但个脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

　　立秋的专用药与西瓜皮榨成汁调成饼状敷于神阙穴。

　　秋季包括立秋处暑白露秋分寒露霜降6节气由热转凉再由凉转寒过渡性季节气候变化经历了由热转凉由凉转寒两阶段立秋处暑白露四十五天其气候特点一方面暑热未消秋阳似火另一方面早晚有秋凉;秋分寒露霜降四十五天內其气候特点暑热已消秋凉逐渐加重而转寒这季节雨水少了自然界万物收藏枝枯叶黄碧草干枯一片肃杀景象

　　秋季气候与自然界变化主要特点秋燥其次自然界由“生长”转向收藏”此季节宜早卧早起与鸡俱兴收敛神气使志安宁肺旺肝弱饮食宜减辛增酸养肝气因秋气燥所宜食麻(芝麻)润其燥禁冷饮及穿寒湿内衣

　　《素问四气调神大论)申说 “秋三月此谓容平天气急地气明十卧早起与鸡俱兴;使志安宁缓秋刑;收敛神气使秋气平;无外其志使肺气清此秋气之应养收之道也逆之則伤肺冬为飧泄奉藏者少”这里所说秋天的之道亦即秋天的养阴之道意思说秋季七八九月阴气已升万物果实已成自然界一派客态平定的气象秋风劲急物色清明肃杀将至人们要早睡并要粤起鸡呜即起使志意安逸宁静缓和秋季肃杀之气的刑罚应当收敛神气应秋气的收敛清肃;意志不要受外界干扰使肺气清静这应秋季收敛之气调养人体“收气”的道理如果人体违逆了秋季收敛之气要伤害肺气秋季伤害了肺气到了冬季要发生飧泄的病变这因为人秋季养“收气”不足到冬季奉养“藏气”力量不够的缘故

　　秋季由于早晚温差变化大许多人鼻黏膜嘴唇口腔和皮肤显得干燥甚至流鼻血唇干裂皮肤干裂出血秋季干咳的患者也特别多抱怨喉咙很干燥怎么喝水也都无法止渴喟;喉中痰亦很黏难咳出这燥咳我国中医认为“肺主肃降失常易生喘咳;肺通调水道失序别影响水液代谢;肺朝百脉若病則易生心血管疾病;肺主皮毛失调则引起皮肤炎症。