:缺乏睡眠有什么危害

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  某大学的医学研究者对420名中老年人进行的研究发现:睡眠不良与自杀率上升之间存在着关联。存在持续性睡眠障碍的人自杀的可能性会高出1.4倍。这项研究最终将自杀率上升的原因归结为睡眠剥夺,会引发严重的健康问题和心理压力。

  对女人最有益的睡眠方法

  充足有效的睡眠不仅能让女人保持美丽,更能防止失眠,促进健康。下面告诉你对女人最有益的6大睡眠方法!

  1、卧室只放郁金香

  卧室里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应,而郁金香不在此列。

  2、每天多睡15分钟

  研究表明,女性每天所需要的睡眠时间比男性多15分钟。

  3、注意脚部保暖

  研究结果表明,双脚凉的女性的睡眠质量比足部舒适暖和的女性要差,提高睡眠质量一定要注意足部保暖。

  4、晚上不打扫卫生


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