:早晨5个减寿行为

　　早在唐代的《女论语》记录了“一年之计，惟在于春。 一日之计，惟在于寅。”这里的寅时指的是早晨的3-5点，古人起床都比较早，当然他们睡得更早。早晨是一天的开始，身体经过一夜的休息，在此时开始复苏，同时这也是一个养生时刻。如果你在这个时刻做一些不利健康的事情，那么就是在给自己减寿。

　　早晨5个减寿行为

　　早晨的5个减寿行为!

　　一、赖床

　　赖床几乎是所有年轻人的习惯，之所以出现赖床会有两个原因。

　　1.睡眠不充足

　　加班、打游戏、宿醉等等都会导致睡眠不足。所以这也是第二天早上出现赖床的原因。这些行为严重危害人体健康，让五脏六腑不能在夜间很好的排毒和休息，缩短自身寿命。

　　2.单纯的不想起床再睡一会

　　再睡一会或者周末补眠，这些都是现代上班族经常出现的情况，而这些行为恰恰不利于身体健康。

　　首先，早晨清醒之后，身体各个脏器和细胞都开始活跃，更有利于一天精神焕发。而再睡一会反而容易出现疲惫。