:贫血吃什么补血效果最好

　　3、待羊肉熟烂后加入盐、胡椒粉、葱花调味即可。功效：补血养血，温经止痛，散寒开胃。

　　2、乌骨鸡炖枸杞

　　材料：乌骨鸡一只，枸杞30克，黑芝麻80克，生姜、食盐各适量。

　　做法：1、将乌骨鸡去毛去内脏，洗净切块。枸杞洗净，生姜去皮洗净切片。

　　2、将黑芝麻放入锅内炒。

　　3、锅内放水烧滚，将备好的全部材料放进去，用中火煮2小时左右，加入食盐调味即可。功效：滋养肝肾，补益气血。

　　3、首乌当归鸡汤

　　材料：何首乌、当归各25克，鸡肉300克，盐适量。

　　做法：1、将鸡肉洗净切块，当归、何首乌洗净切小。

　　2、鸡肉、当归、何首乌共同放入锅内，加入适量水煮汤。