:冬天如何减肥？

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　　对于冬天爱吃的朋友们，实在戒不掉贪吃的习惯，可以吃一些有利于减肥的食物套餐。

　　吐司减肥法

　　早：烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

　　中：脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

　　晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

　　2

　　冬瓜玉米汤

　　闲暇的时候，做冬瓜汤给自己喝，既饱口福，也能防止发胖。

　　原料：冬瓜、玉米、香菇干、鸡肉肉糜

　　配料：生姜、盐、酱油

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