:维生素E的作用有哪些？维生素E的副作用是什么？

　　医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。       维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样。一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。

　　维生素E的作用_维生素E的副作用

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　　富含维生素E的食物

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　　菠菜、植物油、芽甘蓝、麦芽、大豆、绿叶蔬菜、坚果类、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋等。

　　维生素E的作用_维生素E的副作用

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　　维生素E的副作用

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