:如何正确的吃鱼油

　　如何正确的吃鱼油

　　深海鱼油所含的DHA和EPA是人体代谢过程中不可缺少的重要物质之一。俗称“脑黄金”的DHA主要存在于人体大脑的灰质部，它可以有效活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，增强记忆力，延缓衰老。另一种被称为“心血管清道夫”的EPA，对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效。

　　因为现在的鱼油应用比较广泛，也有很多的消费者在服用鱼油，可是鱼油正确的服用方法是什么呢你平时吃鱼油吃对了吗

　　方法一：鱼油和卵磷脂一起服用能促进两者的协同作用，并能更好的吸收。

　　方法二：需要注意的是，鱼油不可以和钙片一起服用，必需分开吃。所以把他们两个和在一起会产生反应，从而降低效果。能再早晨和晚上口服的时候吃鱼油，在中午吃钙片。

　　方法三：虽然现在对鱼油每天的服用量没有明确的规定，可是还是建议每天最多不超过2500mg，过量的服用鱼油也会损伤我们的动脉血管壁的。

　　方法四：如果属于对水产品过敏的人，在鱼油的服用上也应该注意，避免过敏。

　　方法五：在服用鱼油的同时，最好不要服用有降血脂功效的药物。

　　方法六：血友病患者不宜服用鱼油，由于鱼油能增加血管的通透性。

　　方法七：在对鱼油的保存上，由于鱼油非常容易氧化，因此能冷藏保存，减慢鱼油的氧化速度。