:单亲母亲怎样减轻心理压力

  结束痛苦婚姻的女性，原以为会获得轻松和心理上的解脱。可是，当婚姻真的沦为空城，城中只剩下年幼的孩子和自己时，女性所面临的压力是巨大的，这种压力又往往是从前没有想到的。很久以来社会上对“单亲家庭”的关注，只关注“单亲家庭”孩子的教育问题，而作为单亲妈妈的问题却往往被忽略了。

  当爱成为往事，婚姻走向破裂，单亲妈妈所承受的感情和心理创伤是难以想象的。面对年幼的孩子和空荡荡的房了，许多女性又会陷入新的情感折磨中。有位叫王君的女性，离婚她很 坚决，她终于可以从无休止的“战争”中解脱出来了，然而，职场上的压力，生活中的重担全靠她一个人承担时，她的笑容越来越少，脾气也变得坏极了，经常为了一点事就跟儿子大喊大叫，有时还动手打儿子。每每事情过后，又哭著给儿子道歉，可下次再碰到类似的事她又控制不住自己。

  单亲母亲要学会面对现实，减轻心理压力，做好心理调试？专家向你提出如下建议：

  1、松驰紧张的神经

  即使再忙，每周至少留出半天的时间好好放松放松。建立自己的交际圈，多同抱有积极心态的朋友交流，可以通通电话，发个邮件，多参加一些社会活动，常带孩子去郊游。给心灵放假，尽快结束离婚“地震”后的心理'余震'， 及早走出失败婚姻的阴影。

  2、离开孩子几天