:如何提升自我修养？提升效率与自我形象的18个好习惯

  如何提升自我修养？提升效率与自我形象的18个好习惯

  1.起床做15分钟拉伸运动，神清气爽。没有时间运动，这个是个快速唤醒身体的好习惯。别忘了喝一杯温开水。

  2.在便携笔记本或者手机上，写下今天最重要的三件事。

  3.我是右撇子，但每天用左手刷牙。左右脑之说可能不准确，不过锻炼左手还是有好处的。

  4.出门之前观察自己的穿着。不是说穿的要有多好多大牌，先看看衬衫是不是皱巴巴的，另外鞋子是不是干净，有没有泥点，还有深色衣服上有没有毛球，有就粘干净再出门。

  5.出门，默念“伸手要纸钱”。提醒自己别忘了带上“身份证，手机，钥匙，纸巾，钱包”，取这几个词的首个字，自打用了这个口诀，忘记带以上物品的尴尬事基本在也没发生过~

  6.每天在公共交通上可用手机或者mini看电子书，听新闻，或者听VOA、CNN什么的保持英语水平。在大城市上班，每天上下班少则半个小时，多则两个小时，日积月累，阅读量和英文听说，不知不觉就上去了。

  7.十层以下，建议走楼梯。每天习惯小改变，多消耗几百卡的热量。

  8.在办公室抽空做伸展运动。办公室运动有很多，大家可以网上搜索一些。