:C罗：自律的人究竟有多可怕

欧冠客战尤文做出惊天倒钩后，C罗说：Hardworkpayoff。努力锻炼，终有回报！

即使是休赛期，C罗也会在家健身撸铁：为了方便锻炼，他直接把客厅改造成了健身房。他的日常身体训练，每天达4个小时，其中包括有氧运动、无氧运动、冲刺跑等。

强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力，也赋予了他汹涌的踢球力量。

有运动专家在研究了C罗的任意球后，惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：

当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。

C罗曾写下：Nothingworthhavingcomeseasy。值得拥有的东西，永远都来之不易。

你今天的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。