:关于动力，你应该知道的六件事

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　　4、激发内在动力是最好的方式
　　设计一些可以激发内在动机的活动可以让整个学习过程变得简单和有效。研究指出有一些很重要的因素可以用来激发内在动机。比如，确保活动具有挑战性且不是完全不可能实现的；确保活动既吸引眼球又有趣；使人们对如何实现目标有足够的控制权；对努力给予认可和奖励；也鼓励人们将自己的努力同他人作比较。
　　5、赞扬努力多于能力可以激发能力
　　赞扬能力而不是努力会减少动力。当一个孩子解决了一个数学问题，赞扬这个孩子“你真聪明”可能会使他在未来遇到难题时选择放弃。为什么？心理学家指出强调内在特征（聪明，相貌，等），会使人们对他们的性格特点等持有一个复杂的观点。而赞美努力有助于问题的进一步解决（你真的很努力！我知道你花费了很大力气，而且终于解出来了！）会帮助孩子意识到努力是可以塑造的。不是只意识到自己是聪明或笨，而是相信努力和勤奋工作。
　　6、仅仅依赖于意志力是一个错误。研究者发现意志力只能走那么远。
　　面对特别艰难的任务，你的意志力会很快消耗殆尽。在一个实验中，在第一阶段，志愿者尝试运用意志力去扮演一个不愉快的角色，然后被要求当看一部幽默电影时不要笑。两个任务都需要意志力，研究者发现参与者在第一个任务用尽意志力在面对第二个任务的时候就很难止住笑。所以，方法到底是什么？研究者指出当意志力用尽的时候，发掘内在动力就变得重要。发现内在动力的来源，人们就会重新动力满满。