中国体彩官方app:小学足球训练计划

  1、学做简单的专项准备活动。

  2、以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动作。

  (1)慢跑：20米X2、30米X2，要求学生跑的动作准确。

  (2)快跑：60米、200米。

  (3)曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。

  (4)变速跑：要求时快时慢跑。

  3、跳：学习蛙跳和单足跳。

  4、进行游戏比赛。

  二、足球技术训练

  (一)技术训练的目的

  1、继续培养学生对足球运动的兴趣。

  2、提高带球能力和运球的技术。

  3、用各种手段学习传接球技术。

  (二)技术训练的主要内容

  1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。