:食物助养生问候

30岁前的女人必须做好的抗老工作：1、补钙；2、补充纤维素；3、每天吃早餐；4、饮食多样化；5、每晚按时睡觉；6、抽时间做有氧运动；7、不急于起床；8、保持稳定的理想的体重；9、不要久坐；10、服用维C和维E。

【手部按摩】手指脚趾多揉，失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。常揉中指能强心，常揉环指肝平安。常揉小指壮双肾，十指对力强心脏，双手对插头脑清。双手动起来！

【8个方法让你保持心情愉快】1、至少要有一种爱好；2、能尝试新事物；3、自己争取多做事；4、交几个知心朋友；5、不要钻牛角尖；6、学会宽容大度；7、乐于承认失败与缺陷；8、坚守信念。

【生病要吃对水果】1、腹泻：苹果。2、胃炎：酪梨，苹果，葡萄。3、哮喘：葡萄，桃。4、贫血：葡萄，蕃茄，草莓，樱桃。5、胃痛：木瓜。6、消化不良：梨子，草莓，枇杷，苹果。7、扁桃体炎症：梨。

【缓解头痛的花草茶】1、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。2、薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。3、野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。4、迷迭香：宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。5、柠檬草：治高血压，头晕。

【上班族最离不开的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保护视力、远离缺铁性贫血。3、姜：预防感冒。4、蘑菇：提高免疫力。5、鸡蛋：增强记忆力。6、核桃：健脑润肤。7、鱼：富含镁，有镇静效果，缓解紧张情绪。

【为爸妈留着：可疏通软化血管的食物】1、玉米；2、苹果；3、柚子；4、橘子；5、西红柿；6、海带；7、茄子；8、洋葱；9、生姜；10、大蒜；11、黑木耳；12、茶叶。防止血管过早老化，也防“三高”。

冬天来临，防治冻疮要及时：取辣椒梗500克，切碎后放在铁锅里，加水食粮煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患冻疮的部位，连续5-7天以后就不再生冻疮了，很有效的哦，快告诉你的朋友们去试试吧！

【冰箱食物保存位置大盘点】1、水果蔬菜：冷藏室下层抽屉2、肉类：短期内食用的在冷藏室下层后壁处；暂不食用的放入冷冻室；3、鸡蛋、乳制品：冷藏室下层，别放到冰箱门；5、饮料酒类：冷藏室上层。

【6种蔬菜让肌肤白起来】1、白萝卜：抑制黑色素，防止脂褐质沉积。2、豌豆：润泽皮肤。3、蘑菇：防老抗衰。4、丝瓜：防止皱纹。5、豆芽：防止雀斑、黑斑。6、黄瓜：清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。