:孙俪：有些底气只有自律能给你

身体上的自律：越自律，越年轻

35岁的孙俪演起少女依然很有说服力，身体的柔软度，眼神的清澈度，肌肤的紧致度，这与她的自律分不开。

她对自己的要求近乎苛刻，“每一部戏开机前俩礼拜，我基本上不太见人，也没有外面的交往，就好好看看剧本、锻炼。从那开始，我会吃得非常素。我要以最好的状态去迎接我新的角色。”

以前我看过一个采访，孙俪说她不熬夜，生活十分规律，基本是每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床，开始锻炼身体、看剧本。

入组《那时花开月正圆》前，孙俪就曾直白地跟导演丁黑提出，“我不能熬夜”。

年轻时还能熬，现在真是熬不住。《芈月传》有一场夜戏拍到了晚上11点，平时9、10点就睡觉的她就感觉连台词都记不住了。

在片场，孙俪见缝插针地做操锻炼。她说“为了拍戏保持活力，平时还是要抽空动一动。”

不管工作还是休息，她从不会有放纵自己的时候，“我每天都会磅秤，如果说体重超过那么一点，我就要让它马上回到那个原点。从小跳舞我就这样，习惯了”。

孙俪的微博是我没事的时候翻得最多最勤的，简直就是行走的养生指南+励志鸡血。

坚持了12年的瑜伽练习，跟着24节气用木桶泡脚，在教练的指导下练普拉提，长痘了马上喝盐水食疗，花粉季节用盐水洗鼻，怀孕后每天吃一勺芝麻核桃粉，自己种鸡毛菜让全家吃得健康，拍戏化妆用热毛巾清洁毛孔……

每次看完除了收获满满，我更坚信,可爱之人必有可敬之处，自强之人必有自律之处。

情绪上的自律：越自律，越自由

《甄嬛传》的导演郑晓龙曾评价过孙俪，生活中四平八稳，演起戏来却爆发力十足。

拍大悲大痛的感情戏，孙俪年轻时拍完了可能磕一包薯片，或者吃一包棉花糖，不好的情绪就释放掉了。但现在拍完她好几天都释放不了，甚至晚上失眠。

她入戏到为角色揪心，还曾求助心理医生，医生宽慰她说这就是职业病。

“一般人每天情绪不会有那么多的大起大落。我说我这是假的啊，他说再假的你也动情了，所以会伤你的肺，伤你的心，伤你的肝。”

面对一份需要费心动情的工作，孙俪有意识地屏除杂事杂念、进行自我情绪管理。

每天拍完戏，她几乎没有任何社交活动，而是回到自己的房间独处，听听音乐，泡个澡，喝点红酒，让自己放松。

平时很少去应酬、炒作，而是给自己一个自在的空间，和一切美好和安宁在一起。

她爱画画，看她晒出有模有样的作品，已然不是业余水平；她爱写字，有次发布会上，她蘸墨、提笔，最后俯身落了自己的名字，颇有书法家风范；她还爱喝茶、做绵花糖、烤饼干、用缝纫机……

孙俪对情绪管控的自觉，让我觉得一个女人保持好情绪的重要性，知道哪些情绪有益，哪些情绪有害，在生活和工作中积极调节，趋利避害。

千万别觉得明星的生活离我们十万八千里，当我们把工作资料烂熟于心，把饮食作息调得规律，把良好情绪贯穿生活，就是把孙俪式的自律，下载并应用于自身。

我喜欢孙俪骨子里的自律，因为不可否认，有些底气只有自律才能给你。