:孕妇冬天喝酸奶好吗，孕妇天气冷能喝酸奶吗

  孕妇怎么喝酸奶容易吸收

  草莓酸奶沙拉

  准备材料：草莓适量、葡萄干适量、苹果适、量橙子适量、酸奶适量。

  做法：

  1、草莓不要去蒂，用淡盐水浸泡5分钟。然后摘去叶子反复冲洗干净。

  1、苹果切小块用淡盐水浸泡，防止表面氧化变色。橙子剥皮待用。

  3、橙子切削块，与草莓、苹果、葡萄干混合，倒上酸奶拌匀即可。

  酸奶饼

  准备材料：面粉60克、五谷杂粮粉20克、玉米淀粉10克、酸奶200克、鸡蛋1个、小苏打粉、1/3小勺、葡萄干适量。

  做法：

  1、将面粉 五谷杂粮粉 小苏打 玉米淀粉和鸡蛋放在一起。

  2、然后加入酸奶混合，顺一个方向搅拌均匀，再过滤一下面糊这样不会有面疙瘩。

  3、准备一个汤匙，不沾锅烧热后，舀一勺到锅中小火加热至表面有小泡出现。

  4、放入一些葡萄干，然后翻面煎20秒左右即可。

  孕妇喝酸奶需要注意什么

  1、孕妇早上喝酸奶是最有营养的，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。饭后2小时内饮用酸奶，效果也比较好。

  2、如果是在晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前一个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。