:晚餐吃什么食物最健康

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  我是一名高三学生,紧张的学习压力,身体越来越力不从心。有时候晚餐都是敷衍了事,最近感觉身体越来越差了,还老是失眠,请问一下晚餐的时候,吃什么东西最为健康?

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  虽然是高考,身体也是备战高考的保证才对。我们对于晚餐都是十分关心的,比如多吃一些蔬菜水果都是对于提升免疫能力比较可行的。晚餐要避免吃垃圾食品,以及油腻辛辣的食物,比如沙拉、奶油之类的,都很不益于健康,含脂肪量也比较高。多吃一些清淡型的食物,才能保证晚上有好的睡眠。建议你晚上睡觉前,可以喝热牛奶,平时要多吃一点坚果补脑,尤其是在用脑过度的时候。


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