:什么时候锻炼身体是最好的?

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  我很羡慕别的男性有一身好的肌肉,可是无奈我从小身体不好,还经常体弱多病,因此这段时间我就想通过锻炼身体来增强自己的体质,那么在什么时候锻炼身体是最好的呢?

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  一天中的三点到五点这个时间段是最适合我们锻炼身体的时间,因此你可以在这个时间段内做一些运动和锻炼身体,这样的话有利于帮助我们的肌肉和自己关节进行锻炼,也可以增加我们的身体柔韧性,同时,这个时间段是我们人气肌肉运转速度和耐力比较好的最佳时间段,如果在这个时间段锻炼,我们就能够收获很意外的健身效果,同时你也应该要注意在饭后一个小时后再锻炼,不然可能会导致我们身体跟不上锻炼的节奏。


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