:富含维生素c食物有哪些

　　最近一直在苦恼脸上的雀斑问题，而且痘痘情况似乎也越来越严重，去购买一些护肤保健品也起不到效果，朋友说我应该多补充一些维生素c，这样对护肤有很好的效果，富含维生素c的食物有哪些呢？

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　　维生素c确实对于抗衰老缓解肌肤问题有很大的效果，平时生活当中，如果肌肤比较干燥或者是长一些雀斑，其实都可能是因为缺乏维生素c或者是维生素a造成的，所以应该注重饮食，从内而外的调理你的肌肤，富含这些物质的食物有奶制品，胡萝卜，菠菜，还有玉米油、花生油，而常见的水果有苹果、橘子、西红柿，这些食物除了可以给你补充维生素c之外，还能够补充其他的微量元素。