:男人如何增大胸肌

　　我是男生，有腹肌但是胸肌比较小，对着镜子看的时候觉得自己没有男娃儿气概，估计是平时胸肌锻炼得比较少的原因，由于对胸肌锻炼没有经验，所以想知道男人如何增大胸肌？

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　　胸肌是男人肌肉练习的比较好锻炼的部位，因为胸肌的部位和特点，决定了其增大胸肌往往不需要太费力的负重锻炼，所以也没有必要到健身房。其日常锻炼法方式可以到围栏站着做俯卧撑，也可以站立着双手各拿一块砖重的东西做扩胸运动。另外要注意的是锻炼增大胸肌要循序渐进，练到胸肌发热和膨胀感即可。另外再饮食上，可以食比如黄豆、牛奶等富含蛋白质的食物。