:用什么方法可以快速减肚子？

　　这一入冬我就吃的好多，每年我在冬天的时候只要一冷就特别想吃食物，现在肚子周围就出现了游泳圈，所以想知道有什么方法可以快速减肚子？

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　　快速减肚子的方法自然是少不了运动，一些针对性的运动可以让效果更佳的明显。瘦肚子最简单的运动就属于转呼啦圈，开始的时候每天先转20分钟左右就可以，然后一天一天慢慢地延长时间，这样可以有效的避免腰部酸痛难以坚持。其次在减肥的期间要注意多食用一些谷类等食物，谷类中的植物蛋白比较高，但是热量却是非常低，非常适合减肥的人群食用，健康的减肥不能节食，否则再恢复饮食后会发现反弹的特别快。