最近几天因为工作上的一些应酬，还有聚会，导致饮食上没有规律，肠胃很不舒服，感觉很难受，想知道肠胃紊乱应该怎么办呢?
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调节肠胃紊乱的方法有这么几点。
①饮食均匀平衡，平时需要注意三餐的食材搭配，荤素都有。并且吃饭时间要准确。
②多加锻炼身体，户外运动是很多人喜欢的运动方式。跑步，游泳，羽毛球，排球，等等运动都会帮助你改善身体状态的。
③忌口生冷辛辣食物，少喝茶，咖啡，酒。
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