:冬季养肾的简单方法有哪些

　　具体做法：将250克羊肉洗净，切成小块。将25克杜仲、30克附子、15克熟地用纱布包好。再将所有的材料以及葱、姜、盐放入锅中，加入适量的水，把所有的材料都盖过，用大火煮沸，再转成小火慢慢炖煮至熟烂，起锅前捞起药包，即可食用。

　　功效：附子温经逐寒、宣通气血，羊肉也属于温补性食物，可起到助阳健胃、补养肝肾的作用。

　　常五心烦热可吃甲鱼百合

　　对于肾阴亏少、阴阳渐衰，常出现潮热盗汗，五心烦热的中老年人来讲，还可多搭配乌龟、甲鱼、百合、海参等护阴之品，以求阴阳平衡。滋补肾阴的食物有白木耳、枸杞、百合、水鸭、海参、甲鱼、乌龟、鱼鳔、鱼翅、乌骨鸡等。

　　【甲鱼补肾汤】

　　具体做法：甲鱼1只，去内脏加入枸杞30克、熟地15克、淮山药30克，共煮熟后加入调味品食用。

　　功效：对肝肾阴虚所致的腰膝酸软、遗精、头晕眼花等症有佳效。