:老年人睡觉的注意事项

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  忌仰面而睡

  睡的姿势,以向右侧身而卧为最好,这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易消除疲倦。仰卧则使全身骨骼、肌肉仍处于激动状态,不利于消除疲倦,并且还容易形成因手搭胸部而形成噩梦,影响睡眠质量。


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