:史上最有效的减肥法

　　第三：如果读者真的很喜欢甜的东西，那么就试试用水果来代替，为什么你觉得自己会控制不住要吃甜品？那是因为你会习惯性的买那些东西。你完全可以改成买别的，换成水果，或者一本杂志，都是很好的。如果是习惯性吃零食的读者，可以改变一下你的注意力。

　　第四：改变你的注意力！！！如果你能做到为一件事情废寝忘食，那么，你在意志上已经算是一个有能力减肥的人。接下来就是，找一件自己喜欢的事情全身心的去投入，这样能填充你不吃东西的空虚感。比如，我以前喜欢上了乐器，我当时很是热情，满脑子都是怎么把它练好，然后在网上到处搜视频，学乐理知识。很投入的去欣赏那些美好的曲子。

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　　关于减肥饮食方面我就不多说了，因为网上有很多这种帖子。我说的是从根本上改变你的习惯和注意力，让你从吃货的队伍中脱离出来！！！

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　　当然合理的运动和饮食也很重要，可是如果你不从习惯上改变你的状态，就算能减肥，也是阶段性的，你仍然要为减肥一次次心力交瘁。如果你能按照我说的这样把注意力放在别的上面，你就真正的做到了减肥，而且永不复发！

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　　下面我想说一说关于瘦脸的事情。其实我当时并没有刻意去减肥，是我的习惯让我瘦下来的。只有我的脸和腿是我主动想瘦的部分。我以前脸胖胖的可是眼睛不大，这样不好看，所以我决定瘦脸，我开始有意的去轻轻扭一扭脸，每次想到就扭一扭，不要用力，因为我当时的做法有些偏激，次数太频繁而且太用力，这样脸会有一些发红（^-^）,读者可以不用这么频繁，因为目的很重要，就是你慢慢会形成扭脸的习惯，这才重要！一旦形反而很难改掉，这也是副作用（我现在脸很瘦，可是还是会习惯性地轻轻扭脸，不是我想瘦脸，是我以前形成的习惯）。

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　　拿出手机，每天看看这些建议，然后执行！