:什么时候吃减肥早餐最好具体可以吃那些减肥早餐

　　材料：地瓜，米适量。

　　做法：

　　1.取适量的米洗干净，下锅加水煮沸，然后改用小火熬20分钟左右。

　　2.取大小适中的地瓜2个，然后洗干净去皮切成小块，放入粥中，继续用小火焖多20-30分钟即可。

　　燕麦薄片

　　这款早餐可以提前一天做好，第二天加热即可食用。燕麦深受减肥人士的喜爱，是很有口碑的减肥食品，因为其含有丰富的膳食纤维，而且非常有营养。不仅可以瘦身，而且对人体很有益处，多吃有利健康。

　　材料：燕麦片100克，小苏打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黄糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。

　　做法：

　　1.将葵花油和黄糖粉，牛奶搅拌均匀，加入适量盐

　　2.再加入燕麦片，小苏打粉搅拌均匀

阅读全文