澳门维斯尼人官网:教你几招预防偏头痛的方法

　　头痛是人类最常有的病徵之一，犯头痛的人也越来越频繁，如果你不想成为头痛一族，就提前预防吧，下面就让专家教你几招预防偏头痛的方法吧。

　　教你几招预防偏头痛的方法

　　1、自我按摩：

　　平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

　　2、保持正确的睡眠姿势：

　　睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　3、仰首挺胸：

　　在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。

　　4、饮水：

　　一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。