:秋季预防呼吸道疾病的小常识

　　主动饮水对预防呼吸系统疾病很重要。最好每天主动喝6～8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得粘稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎 症。清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况。清晨饮水以白开水为好，也可以加少量蜂蜜 。

　　秋季气候从暖变凉温差较大，加之一些地方比较干燥，导致病原体在空气中存活的时间较长，播散也比较容易。因此，每年的9至11月成为呼吸系统疾病的高发期，常见的有急性上呼吸系统感染、支气管哮喘 、结核病、慢性阻塞性肺病的急性发作等等。而老人、孩子以及免疫功能低下群体和长期吸烟的群体是高发人群。一些人为了预防呼吸系统疾病，在身体健康的状态下服用中药 制剂，这样不但起不到预防作用，反而可能引起消化道功能异常。此外，出现轻微症状时就使用抗生素 也是治疗呼吸系统疾病的误区之一。

　　秋季预防呼吸系统疾病首先要注意气候的变化，要及时添加衣服，还要加强身体锻炼，多参加户外运动。在饮食方面多喝温水少吃辛辣食物，此外勤洗手注意个人卫生也是有效的预防途径。

　　秋季预防呼吸道疾病的小常识

　　幼儿预防呼吸道疾病的小常识：

　　1、提倡母乳喂养。

　　母乳是婴儿最理想的天然食品，含有各种营养成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫细胞、溶菌酶、乳铁蛋白等 ，有助于增进婴儿抗感染能力。尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有丰富的抗体及微量元素，特别是SIGA有助于预防呼吸道及胃肠道感染。因此，母乳喂养的小儿一般较少发生伤风感冒 。

　　2、体格锻炼。

　　体格锻炼有利于增强小儿体质，提高对疾病的防御能力。体育活动之外，还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼;如开窗睡眠，使小儿吸入较冷而新鲜的空气，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小儿习惯开窗睡眠后，可进一步实行户外睡眠。鼓励孩子参加户外活动，多晒太阳。用温水洗浴，或用冷水洗手、洗脸、洗脚等。在此基础上逐步开展"三浴"(日光浴、水浴、空气浴)锻炼，以取得更好的效果。

　　3、增加营养。