:失眠症状暗示五脏问题

　　适当减负、减压，合理安排工作和生活，通过读书学习，提高自己的品位和修养，遇事豁达开朗，减少生活中的不愉快，时刻保持良好心情。

　　【失眠症状】难睡易醒、睡眠质量差、不思饮食

　　【问题】脾胃不和

　　胃不和则卧不安”，如果肠胃犯毛病，不是疼就是胀，那么睡眠肯定不好。

　　饮食不节、暴饮暴食、恣食肥甘生冷、嗜酒成癖均会导致脾胃湿热，痰热内扰。

　　因脾胃不和而导致的睡眠障碍，还会让你付出“吃啥都没味”的代价。

　　调理方：

　　1、调节饮食。

　　饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

　　2、适当运动