:白领怎么应对假日综合症

　　相信十一长假一定能够让很多人都玩的非常爽，不过，你是否知道，国庆如果玩的太过的话，很可能就会让假日综合症找上门，这可不是什么好事，要知道假日综合症带来的负面效果很大程度上会影响你的工作和生活，要想不被领导骂，你得想办法应对。下面，就让小编给各位白领介绍一下如何应对十一之后的假日综合症。

　　白领怎么应对假日综合症

　　症状1、疲惫

　　长长的几天假期放纵玩乐，许多人感到心理、生理都十分的疲惫。希望假期延续。

　　应对方法：抓紧时间收心，告诉自己，欢乐的假期已成为过去，不能再一味地回味和留恋了。饮食方面多吃一些富含蛋白质和维生素的豆腐、牛奶、新鲜水果、蔬菜、动物肝脏等，这些能有效地缓解身体的疲劳。

　　症状2、失眠

　　因为放假睡得很迟，甚至通宵上网玩游戏看剧集，生物钟颠倒了，导致晚上睡不着白天醒不了。

　　应对方法：睡前洗个热水澡，或泡泡脚，提前一两个小时睡觉。多弄一个起床闹零，例如7点半要起床，将手机调到7点十五分，当7点十五分响的时候就按一下暂停(并不是不再响，而是5-9分钟后再响，一直到你按确定停止)那样应该可以令你有意识准时起床。 起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期。

　　症状3、厌食

　　连续性的应酬与饭局，对一切食物都会从心理上感到厌恶与恐惧。