:女性睡前做哪些事有利睡眠

　　五、开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

　　六、洗(搓)脚

　　祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

　　生活中作为女性朋友一定要养成好的行为习惯，每天要保持好的睡眠质量，这样每天才会活力四射，心情也会愉悦欢快。

阅读全文

上一篇： 秋天“六补”养生不多事 ›

下一篇： 冬天吃羊肉进补6大禁忌 ›