:六个周末恶习伤害健康

　　下面来看看这几个超棒方法!轻轻松松挥别工作压力，营造快乐周末!

　　1、多走动

　　身体上的活动是一种很好的心情调节剂，因此，周末一有空闲，就起身到处走走，即使是逛逛公园也能收获不错的减压效果喔。

　　2、打电话给闺蜜聊聊

　　和闺蜜积极的聊天，不仅可以拉近你们的距离，更能帮你释放精神压力。研究发现，即使只聊天5分钟，也能有很好的减压效果。

　　3、3分钟速效放松

　　谁都知道按摩可以让人彻底放松下来，但根据最新研究，边深呼吸边听舒缓的音乐可以将人的焦虑情绪降低40%左右，这和连续接受三个月按摩治疗所达到的效果一样。趁着周末不妨给自己的精神来一场放空。

　　4、做善事

　　做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只是捐几本书给山区学生或捐一包猫粮给流浪猫。

　　总之就是要放松不要放纵，否则你又将拖着疲倦的身体去迎接下一个周一，而且也极不利于身心健康。多给自己留一些放松的时间，别到了周一才问自己“时间都去哪儿了”。