:防病一分钟内就能完成的小方法

　　20.环抱双臂，缓解手凉。

　　当你觉得手指很凉，甚至麻木时，请环抱双臂，这个动作可以让血液流入手指部位，从而温暖你的手。

　　21.多咀嚼，减体重。

　　如果你有喝苹果汁的习惯，不妨换成吃苹果。国际肥胖组织的一项研究发现，相比较喝果汁，吃水果可以让你每天减少20%的热量摄入。研究者还发现，咀嚼可以促使你分泌更多的激素，使水果在消化道里停留时间更长，更有饱腹感。

　　22.常吃醋，防血糖升高。

　　做饭时多放些醋，可使升糖速度变慢。因为醋酸能和酶共同作用，分解碳水化合物。

　　23.调后视镜，防止开车背痛。

　　开车时，请将你的后视镜向上倾斜一点，这可以让你坐得更直，防止长时间开车导致的背部下方疼痛。

　　24.茶里加柠檬，功效大增。

　　在茶里放上一片柠檬，可以让茶叶里的抗氧化物质发挥比平时多20%的功效。