:老人饭后不要立刻就散步

　　有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。

　　老年朋友吃完饭后，不管是立即散步还是立即睡觉，都会对身体产生不好的影响。所以，老年人吃晚饭后，最好是休息半个小时，然后再去小区院子里走动或者是午休。并且，要特别提醒患有心脑血管病的老年患者，一定要切忌饭后运动!

　　老人吃饭后，应该过一段时间再去散步，不要太急，老人运功在于坚持，而不在于量大，所以老人应该多注意，坚持运动，可以保证自己的身体健康，希望这篇文章可以引起老人的重视，做好饭后的运动健身工作，防止自己生病。