:女人抗衰老的养生秘方

　　抗衰老是女人一生都要做的工作，女人到了一定年纪之后就会开始衰老，当皱纹爬上额头之后，女人就一定要开始注意抗衰老了。那么，女人都有哪些抗衰老的养生秘方呢?其实平时只要多注意饮食，保持健康的生活状态，就一定让衰老远离自己。下面，就让5120健康网的小编给各位女性朋友介绍一下抗衰老的养生秘方。

　　女人抗衰老的养生秘方

　　1、补充纤维素

　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效显著。

　　常见食品的纤维素含量如下：

　　蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。

　　菌类(干)：纤维素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。

　　水果：红果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

　　2、早晨对养生抗衰很重要

　　(1)每天吃早餐