:秋季排毒必吃食物

　　5、加入一些的糖桂花，炒至顺滑的状态，然后就是盛出待用。

　　6、先是把苦瓜是洗净的，然后进行切片，挖去一些的内芯。

　　7、然后就是在锅中进行注水，在加少许的一些盐，然后就是烧开之后，在放入一些的苦瓜焯烫。

　　8、1分钟之后就是可以是捞出过凉，中间是需要填入炒好得燕麦南瓜馅，然后稍微的点缀枸杞就可以装盘食用了。

　　苦瓜炒肉

　　准备材料：

　　250克的苦瓜、50克的彩椒、50克的瘦肉、适量的油、适量的盐、适量的糖、适量的蒜、适量的干豆豉

　　制作方法：

　　1、先是把苦瓜是洗净切片的，然后就是在用盐腌渍是半个小时的时间，然后就是在半小时之后是把腌渍出来得水是需要倒掉的。

　　2、然后就是把黄彩椒是切丝的，干豆豉。

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