:7种食物最容易引发偏头痛

　　偏头痛是一种反复发作的顽固头疾，几乎可以列为众多头痛类型中的“大户”了。偏头痛发作有前兆，多伴有眼睛闪光、肢体麻木。随着人们生活习惯越来越差，偏头痛发作频率越来越高，且逐步有低龄化发病趋势。今天给大家列举7种可以导致偏头痛的食物，要谨慎对待。

　　7种食物最容易引发偏头痛

　　最容易引发偏头痛的7种食品

　　NO.1 香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类等亚硝酸盐含量高，日常生活中最好尽量少吃些。

　　NO.2 味精

　　炒菜煲汤放味精是很多人的烹饪习惯，但含味精多的食品会害你偏头痛发作。

　　NO.3 代糖食品

　　所谓"代糖食品"是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加"代糖"(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，让食品同样有甜味，使人减少糖分摄取量。代糖是糖尿病人的好选择，对偏头痛患者却并非如此。

　　研究发现，代糖"阿斯巴甜"会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以对"代糖"比较敏感的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就会引发头痛。建议偏头痛患者注意看产品包装上的食品内容标识，如果上面标有上述代糖成分，就应尽量避免食用，想要增加食物或饮料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。