:老人秋季睡眠的八大忌

　　睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，难以入睡。

　　五是睡时忌多言谈

　　卧躺时过多说话易伤肺气，也会使老年人精神兴奋，影响入睡。

　　六是睡时忌掩面

　　睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，极为不利于老年人身体健康。

　　七是睡时忌张口

　　睡觉闭口是保养元气的最好方法。如果张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。

　　八是睡时忌吹风

　　人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。故老年人在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。

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