:秋冬季如何养胃部

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  少量多餐 秋冬季养胃六大秘方

  1、保暖护养

  秋凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

  2、吃饭要注意

  定时定量进餐要细嚼慢咽,且心情要放松,饭后略作休息再开始工作。

  少量多餐

  可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。除三餐外并于上、下午、睡前各加一次点心。

  食用温和饮食

  每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

  3、饮食调养


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