:九大恶习让你离癌症越来越近

　　早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备4样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。

　　3、最不好的习惯是抽烟

　　全世界最不好的习惯就是抽烟。

　　一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。

　　大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

　　4、一天吃东西有“六”规定

　　一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。

　　每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;

　　每天两个水果;

　　每天三勺清油，不要超过25克;

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