:早上起床五大症状 透露出你身体健康警讯

　　早上起床出现类似感冒咳嗽的现象，感到口干舌燥，只是干咳，可能就是中医所说的“秋咳”。肺功能会受到天气变化和早晚温差大的影响，或常熬夜、水分摄取不足，都会增加咳嗽的发生。

　　原因也可能是因为室内空气过于干燥，吹冷气、排湿过度，或是胃食道逆流、鼻子过敏等问题。同时口干，觉得嘴里有苦味等症状，是因为肝火太旺也会连带的使胆火太旺或是胆汁逆流所造成，可能是肝胆湿热，通常发生在喜欢吃燥热的食物、工作压力大、熬夜的人身上。

　　建议起床后喝一杯温水，缓和温差的变化，让水分浸润喉咙，减少外界刺激，也可以活化消化系统。最简单的方法是喝蜂蜜水，可以润肺止咳、润肠通便。

　　4、关节僵硬

　　早晨关节僵硬的原因，是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，导致关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛、僵硬不舒服，随着肌肉的收缩，将会有所改善。

　　睡觉的时候，通常姿势不良，身体的血液循环较慢，如果手又摆放在心脏以上，就容易麻或僵硬。不过有些疾病，如：腕隧道症候群、类风湿性关节炎、僵直性脊椎炎、腰肌劳损，以及红斑狼疮等过敏性症状，也会造成早晨身体僵硬的症状。

　　5、咳嗽

　　咳嗽是呼吸道受到刺激时常见的一种反应，早晨咳嗽与干咳不同，常见原因可能为胃食道逆流。平躺时，胃酸会从胃部反流到食道和上呼吸道，刺激咽喉引发强烈的咳嗽。

　　专家建议，前一天晚餐吃得清淡，避免易引起逆流的食物，如多脂肪类的、巧克力、酒，或是在睡觉或平躺前3小时内避免进食、床头抬高等，有助于减轻咳嗽症状。如果长期没有缓解，可能会造成慢性咳嗽，表示身体发出警讯，应及时就医。