:年轻人易得五种疾病详解预防及治疗措施

　　2、是眼睛休息

　　要求看书写字时保持正确的坐姿，注意维持适度的阅读距离，保持适当的阅读时间，并配齐与身体匹配的桌椅，以及不在走动中看报纸等。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，做好眼保健操，消除眼肌疲劳，避免长时间用眼。

　　3、是减少辐射

　　电视电脑虽然在生活中越来越重要，但应该适度使用，特别是近距离接触的电脑对眼睛辐射危害更大。

　　4、是户外运动

　　多进行体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，多接触大自然，经常远眺，看绿色植物等。五是定期检查：戴眼镜者，由于眼镜度数随时可能发生变化，配戴不合适的眼镜会加深近视度数，这种定期检查尤为重要。

　　四、脂肪肝

　　脂肪肝患病数在20-40岁年轻人群体中比例为21.1%。主要原因是长期酗酒、营养过剩、营养不良、慢性疾病(如糖尿病、肝炎、甲亢、重度贫血等)、高脂血症。

　　导致脂肪肝的发病原因很多，但是最为主要的原因还是由于营养过剩所引起的，也是我们大家常说的“富贵病”。消除脂肪肝，重点是注意饮食、加强锻炼。

　　建议： 首先，调节饮食管住嘴。很多人的脂肪肝其实是吃出来的，比如过量饮酒、饮食油腻、餐外加餐等。因此，在逆转方法上，需要针对病因采取措施，注意日常饮食习惯，节制饮酒，减少高脂、高热量食物的摄入，比如不吃或少吃油炸食品、动物内脏，多吃一些豆制品、鱼虾、绿色蔬菜等。